Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt vollkommen präsent zu sein
brilon-totallokal: In der achtsamen Meditation braucht man nichts zu leisten, nach nichts zu streben, es gilt den Geist zu erforschen und das Herz zu öffnen, einfach das Sein erleben. Achtsamkeit steigert das Wohlbefinden und die Gesundheit, stellt den Kontakt zwischen Körper, Geist und Seele her, hilft, das Leben bewusster und intensiver wahrzunehmen und ohne zu bewerten, das Hier und Jetzt zu akzeptieren.
Im Kurs lernen die Teilnehmenden, wie sie Achtsamkeit vertiefen und in den Alltag integrieren können. Geführte achtsame Meditationen, Konzentrations-, Entspannungs- und Atemübungen sollen helfen, die Stresstoleranz und Emotionsregulation zu verbessern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop findet am Samstag, den 9. November, von 10:00 bis 12:15 Uhr im AquaOlsberg statt. Anmeldungen sind telefonisch unter 02962-3080 sowie online unter www.vhs-bmo.de möglich.
Quelle: Friederike Gretsch, Volkshochschule Brilon-Marsberg-Olsberg